目錄：
序 言 我們每個人都有不生病的權利
第一章 觀念決定健康
1. 脾胃一失常，生命就失靈
2. 眾多疑難雜癥的病根就在于您吃菜多、吃飯少
3. 吃什么樣的素才不衰老
4. 對別人有用的，對你就可能有害
5. 戒掉某種食物就能把病治好
6. 滄海變桑田，食物成良藥
7. 補養自己的身體，這難道不是一份最好的工作嗎
8. 生命并不是全在運動
第二章 什么樣的細節才能真正決定健康
1. 在春天，神仙也喜歡吃白菊花
2. 喝白菊，聞人參：春天是多么美妙的養生季節
3. 大寒之物，總是少沾為妙
4. 荔枝入口，甜香入睡不用愁
5. 要想身體壯，熬粥與煲湯
6. 胃脹、胃疼怎么辦，找公孫穴和補中益氣丸
7. 感冒后發冷嗎，小柴胡沖劑好使
8. 姜蔥米湯一喝，感冒（非流感）不用吃藥
9. 頭部受寒后鼻子不通，用雪蓮花在太陽穴上一貼就好
10. 對付吹空調引起的咽喉痛、尿頻等莫名毛病，用這些奇妙
小方馬上就能緩解
11. 吃萵苣，按支溝，輕松治便秘
12. 用了抗生素，一定要喝鯽魚湯才補得回來
13. 蟲草是億萬煙民的大救星
14. 一扭傷，就拔罐
15. 停牛奶或服蠶砂，蕁麻疹就沒啦
16. 銀杏葉提取物與白果同吃等于白吃
17. 吃燒烤，不飲綠茶就會熱毒上身
第三章 修復后天之本，迅速消除亞健康
1. 十全大補湯，慢性疲勞盡掃光
2. 腹瀉老不停，氣血一補就行
3. 拉肚子不用怕，有三穴兩小藥來保
4. 暴飲暴食不舒服，就找極泉來消除
5. 誰不愿一生耳聰目明
6. 總是感到餓，這毛病不難治
7. 胃老泛酸，太淵穴說了算
8. 暈車后，膈俞可解愁
9. 獻給全中國老師和講話過多之人的補氣靈藥妙穴
10. 肌肉酸痛，太白穴來救
11. 勞累過度，用黃芪、黨參就可以修復如初
12. 頸椎病有何難，雞湯、主食就可緩
13. 比醫生更體貼——獻給白領們的后溪穴
第四章 鞏固先天之本，帶病延年長生
1. 骨質增生膏——獻給年邁父母的愛心
2. 脾胃養好，很多疑難雜癥就不治而逃
3. 人體自有降壓藥——三陰交、懸鐘穴
4. 春天咳嗽不止，可尋桑葚子
5. 多年頑咳，于今有方可解
6. 眩暈襲來人無奈，膈俞單穴神威顯
7. 治頑固腰痛的一大真法是敲打右少海穴
8. 膝蓋老愛痛，用穴位來通
9. 切除膽囊后的腹脹，找鮮小薊來消吧
10. 慢性鼻炎沒想象的那么難治
11. 大多數人對乙肝的認識都有誤區
12. 埋頭做事，珍惜現在——談乙肝不必色變
13. 頸部囊腫就去找膽經這個專科醫院來治
14. 萬病從氣生——要想不生病就應該好好孝敬肝膽兩經
15. 心情抑郁、悲傷，請用松脂粉和太沖、少商穴這三味妙藥吧
第五章 讓孩子的病一去無蹤
1. 蘆根水是孩子肺熱哮喘的神奇解藥
2. 云南白藥真是奇，新生兒臍炎馬上去
3. 嬰兒夜啼，蟬蛻來醫
4. 嬰兒寒涼腹瀉了，治療就找姜、蔥、棗
5. 豆豉、神曲、雞內金，孩子宿便清干凈
6. 喝下了蓮子蜂蜜水，熱性便秘一去無回
7. 給孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害無一益
8. 要想孩子脾胃好，二湯二穴正湊巧
9. 小小茵陳、西洋芹，巧治新生兒黃疸
10. 西醫就是西醫，中醫就是中醫，最好不要混用
11. 調整孩子的生活習慣就能避免疾病反復發作
12. 孩子的最佳補養良方是可以代替參湯的濃米湯
13. 孩子不能經常吃蝦
14. 春季給孩子吃梨，仿佛給他萌發的生氣潑冷水
15. 要增強孩子的體質，從古代就首推食粥
16. 睡覺時關上窗子，也就關上了孩子生病的渠道
17. 要得小兒安，三分饑和寒
18. 孩子病后初愈，絕不要馬上上學和游玩
第六章 女性不生病的真諦
1. 不讓腳部受寒，痛經漸行漸遠
2. 女性經期的保護神——生姜紅棗水、左神門
3. 要想得痛經就請多吃寒涼之物吧
4. 女士們真的要少吃鴿子肉
5. 盡量少吃動物的心臟，以免被不明疾病纏身
6. 紅棗并不適合所有女性——經血過少者要遠離紅棗
7. 四物湯是自古女性養血的第一方
8. 光是蓮藕就可以把你的崩漏治好
9. 月經久而不止，找特效藥歸脾丸
10. 隱白穴，止血效果好
11. 治慢性盆腔炎的有效處方是主食療法加補中益氣丸
12. 乳腺小葉增生，左曲泉一穴致勝
13. 讓貧瘠土地上的種子發芽——吃足主食就是治不孕的絕招
14. 多一次流產就可能終生與孩子無緣了
第七章 不生病，從我做起
1. 適用于中國每一個家庭的溫和艾灸法
2. 既簡單又舒適的穴位保健法
3. 太陽膏——太陽經上的病癥貼上就好
4. 家庭常備中藥的有效煎服方法
5. 如何檢查和使用自己身體上的穴位
6. 拔罐要怎樣拔才好
7. 有病后向西醫和中醫求治的方法
8. 久病后應該怎樣成醫——中醫應該這樣來學
后 記 找到疾病根源，健康活到天年
附 錄 人體常用穴位使用指南
