目錄：
我們可以對我們的身體放心了〔代序〕
第一章 保養人體的“生、長、收、藏”
1．春天是祛病養肝的良機
2．冬病先從夏天治
3．秋季要“嬌生慣養”肺
4．冬季養生從避寒開始
第二章 到處都是祖傳秘方
1．到處都是祖傳秘方
2．“海的女兒”的養生經——雙腳同時寫“馬”字
3．強壯我們身體和心靈——道家養生功中的“撞丹田”
4．來自天涯的寶貝——敲帶脈
5．減肥要和自己的喜好結合才有效
6．讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射療法
7．可以終生相依的朋友——好補氣血的山藥薏米芡實粥
8. 虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經
9.千年導引術——五行相配的穴位才是人體的妙藥
第三章 每個人都將是解救自己的觀音
1．每個人都將是解救自己的觀音
2．孩子的聲音是上天派來給我們打通周身萬脈的
3. 處無爭之地，騎獨后之馬，得自然神力
4. 喜悅來自于脫胎換骨
5.同氣相求，心安身健
6.被人罵的滋味——都是《求醫不如求己》惹的禍
7.每個人都有自己的解藥
8. 無言得博雅，未名大歡喜——來自于北大的感動
9.人最大的病就是恐懼
10．獻給父母的愛〔2〕——推腹法、跪膝法、金雞獨立
第四章 華佗妙手自家生——人體常見小頑疾根除法
1．用刮痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好
2. 獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法
3．鼻子只是鼻炎的替罪羊
4．養生最要緊的是樂在其中
5．讓痘痘曇花一現
6.一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴
第五章 感悟《黃帝內經》
1．古法今用
2．破解穴位的不傳之秘
3．輕松找穴位
4．讀中醫書要學對自己身心有用的
5．為自己把脈——觀賞五臟的精靈之舞
第六章 讓身心一天比一天強壯
1．長生從養“筋”開始
2. 打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的萬能功法
3．美麗新生活——四十歲只能算青少年
4．夢是生活的回報
5．美夢入懷隨喜去
6．妙用小周天，壽比彭祖年——改變我們先天之本的道家真功
7．彈指一揮間——抑郁癥的通用療法
8．無敵瑜伽
第七章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂
1．福由心經生——心腦血管的通用保健之穴
2．危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經
3．用心包經來包治百病
4．肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢
5．膽經養生大法——結拜膽經上的五大英雄之穴
6．治療一切慢性病的關健就是健脾
7．三焦經的啟示
8．腎經，強壯一生的經絡
9.膀胱經——身體的馬其諾防線
10.被忽視的大腸經
11.細說肺經
12.胃經——多氣多血的勇士
附錄
1．像中里巴人那樣生活 ——《求醫不如求己》的幕后故事
2．《求醫不如求己》讀者文摘
3．《求醫不如求己》解惑錄
